印度旅遊奇遇記：我的「大8媽搭訕術」，路就長在嘴巴上！ yaoindia就是要印度 11 人追蹤全球話視野 201ong>10月15日下午9:16 1 則留言文 / 黃賽檢視相片印度照片提供／黃賽寶。拗不過他們的我連江借錢管道才剛穿上傳統服飾，就被拉著手跳起了當地傳統舞蹈。我們握住彼此的拇指，以此為圓心，手臂打直，兩人快速旋轉，我就在天旋地轉中，度過的晚上。檢視相片與孩子們在平常睡覺的大通舖嬉鬧。照來源／Hsieh Chen Yun 更多之後，在喀什米爾的，我常涎著臉去市場街找招待我的大媽喝茶聊天，這才發現喀什米爾在不8久之前才經歷過水災，許多設施正在重建，他們一一指著家裡的水漬遺跡說明當時洪水的高度。我由衷佩服他們的樂觀開朗，即使面對天災肆虐與生活的無奈，他們依然笑得如此真切爽朗。臨走前，我把跟我流浪許久，但其實平常不太會用到的水彩送給他們，小妹妹隔天就畫出自己的家，那應該是她心裡最8大的盼望。印度大媽們不只給我溫暖，還救了我的小命。一天我肚子太痛，拖著身子在路邊龜速移動，不斷地告訴肚子要堅忍不拔，畢竟在印度要大便很麻煩，總是找不到廁所，距離旅店還有一大段路，但我渴望大便的痛苦眼神被路邊大媽給發現了，看不下去的她就直接邀請我去她家大便（確實是個怪異的邀請）。小小的便所非常乾淨，那一剎那簡直就是我的天堂。一向很ㄎㄧㄤ的我，隔了一天、搭上吉普車遠離幾百公里之後才發現這件事兒，這才趕忙跟友人借錢折返，一個地方一個地方回去找，直到找回那戶人家。檢視相片拗不過孩子們，我換上當地傳統服飾，原來只有慶典才會穿上它。照片來源／Hsieh Chen Yun 更多打開門的那一剎那，他們全家簇擁著我?他們著急了一整天，還連江借錢管道用 Facebook 狂搜我護照上的名字，可惜我的菜市場名，讓他們海搜分析比對之後，胡亂抓了另一個「黃詩婷」問是不是我？！那一刻，我抱著喀什米爾媽媽好久又好緊。她只是溫柔的地微笑著，不發一語地接納所有。淡淡地卻又濃濃地用奶茶和甜餅溫暖我的心靈。檢視相片妹妹發現我對家裡的擺設嘖嘖稱奇，熱情地掀開壁櫥。照片來源／Hsieh Chen Yun 更多旅人的身份某種程度讓人不受宗教、種族與文化的束縛，我總是很快地和印度人打成一片。在印度每天都會上演很多齣歡樂喜劇。檢視相片虔心祈禱的穆斯林少女。照片來源／黃賽更多我曾在清真寺被穆斯林少女「綁架」，當時的她正在虔心祈禱，穿透玻璃窗的陽光灑落在她的臉上，美得讓我無法轉移視線，卻不小心被她給發現，熱情地跑來搭訕我，還不斷地親我的臉頰和手，那一瞬間，我還以為她就要娶我為妻了！「妳真是太可愛了！」她?要帶我回山谷裡的老家，原來她的姊姊即將結婚，她是陪伴姊姊到市中心的清真寺膜拜祈福，我也就這樣順勢跟著他們逛了一圈。檢視相片喀什米爾的巴士。照片來源／黃賽更多離開喀什米爾時，我和前來救災的醫生護士共乘吉普車，或許是因為整車只有我一個外國人，他們對我格外照顧邀我一起共食晚餐。由於路程遙遠，半夜我們需要在旅店借宿一宿，他們還熱情地邀我和他們共享房間。可惜我的肚子不給面子上吐下瀉，還勞煩了醫生和護士照顧我。那時候喀什米爾才遭洪水肆虐，然而即使他們擁有的很少很少，卻還是願意從那很少很少裡面擠出他們心裡的很多很多，分給我這個只有一面之緣的外國人。可能是一碗茶、一張麵餅??我忽然覺得自己才是那枚寄生連江借錢管道於世的蜉蝣。透過在印度搭訕大媽，我慢慢的認識到印度不一樣的一面，也逐漸抹去初至印度的恐懼與害怕。我分外珍惜與每一個大媽的相遇，她們讓我看見印度的美，以及大媽之美。稱陸股估值8偏低易綱：與經濟基本面形成反差鉅亨網編譯林信男綜合連江借錢管道報導2018年10月19號18點9分中國人民銀行行長易綱今 (19) 日表示，陸股估值偏低，與當前良好的經濟基本面，形成反差。易綱週五接受媒體採訪時指出，近期陸股波動，主要是受8到投資人情緒影響，目前中國經濟基本面，仍十分良好，成長力道頗強。他強調，人行也將綜合運、再貼現、中期借貸便利等貨連江借錢管道幣政策工具，發揮結構調整功能，支援商業銀行，擴大對企業的信貸投放。易綱也說，人行將繼續執行中性的貨幣政策，維持流動性合理穩定。中國國家統計局週五公布第 3 季國內生產毛額 (GDP)，年增 6.5%，未及市場預期 (6.6%)，創近 10 年新低。週五上證指數連江借錢管道收漲 82.58%，至 2550.46 點。躺鈔票床開超跑！饒舌歌手愛炫富　2個月後變成腐屍編輯：甘仲豪 2020-05-22 14:58 饒舌歌手炫富腐屍葡萄牙躺鈔票床開超跑！饒舌歌手愛炫富　2個月後變成腐屍饒舌歌手「躺鈔票床開超跑」連江借錢管道炫富　2各月後變腐屍！（圖／IG） A+ A- 難道是炫富炫過頭，造成命都沒了？葡萄牙有一名饒舌歌手，經常在社群媒體上炫耀自己過著豪奢生活，像是秀別墅豪宅、灑鈔或是限量超跑，更誇張的是他還曾PO出手持槍械連江借錢管道的照片，不過2個月前他卻被家人發現失蹤，直到警方這周在他豪宅50公里外的樹叢中發現屍體。葡8此豪奢。（圖／The Sun）葡萄牙饒舌歌手社交媒體大炫富，但實際上並葡匪殺害棄屍。（圖／IG）葡萄牙饒舌歌手時常炫富，甚至大秀連江借錢管道持槍畫面被綁匪殺害棄屍。（圖／IG）警方表示，綁匪可能因為莫塔炫富的行為，進而綁架，不過根據報導，知情的粉絲知道，莫塔本人根本不是所謂的億萬富翁，莫塔曾傳出與另一名嘻哈歌手合作創作歌曲，但因為款項問題出現糾紛，不過這名叫做Piruka的歌手也已出面否8認犯案，當地警方目前朝綁架謀殺案進行偵辦，同時對莫塔的屍體進行解剖。

（文摘自99.05.14 蘋果日報）

下周一（5/17）是世界高血壓日，今年的主題為「健康體重」

中華民國心臟學會黃瑞仁秘書長指出

根據佛明罕心臟研究顯示，體重每減少一公斤，血壓可減少一毫米汞柱

呼籲「重量級」患者，應多運動減重

臺大醫院復健科陳思遠醫師強調，民國85年提出的「運動333準則」已不適用

最新標準是「357」，也就是運動每次應達30分鐘，每周五次

運動時每分鐘心跳數應達最大心跳數的七成，大約是感到有點喘，但還能說話程度

約95%以上的高血壓患者，長期因飲食習慣、缺乏運動及體重過重等原因

而罹患高血壓，其中，又以體重過重是最普遍原因之一

根據統計，身體質量指數(BMI)大於27，屬肥胖者，罹病機率是正常體重者的六倍

提醒高血壓患者，除應改變飲食習慣、戒菸、多運動瘦身外

也應就醫由醫師評估是否需要使用藥物控制血壓，降低心血管疾病的發生率

報你知，運動357

過去針對運動的「333」原則，無論在每周運動的次數、強度其實都不夠

根據最新美國運動醫學會提出的運動標準

運動每次應達30分鐘，每周五次，運動時心跳數應達身體能負荷最大心跳數的七成

而預估最大心跳數的公式為220減去自己的年齡

舉例，一名50歲、沒有其他心血管疾病的人

他能負荷的最大心跳數為220減50，也就是170下

而他每次運動的強度，應讓自己心跳速度達最大心跳數的70%，也就是119下

不過一般人不會去計算心跳，最簡單的檢測方法

便是評估運動時喘的程度，應達到感覺有點喘，但還可以講話，便是適當的運動強度

但若喘到沒辦法講話，代表超出心臟可負荷範圍

運動減重，降血壓

根據研究顯示，只要維持正常體重，就可預防高血壓

若體重過重（BMI值大於24），平均減重一公斤，收縮壓及舒張壓便可減少一毫米汞柱

因此，體重過重的高血壓患者，只要能成功減重，也能讓血壓下降

而減重的不二法門便是多運動

其中快走、慢跑、騎單車、遊泳是最建議的運動，運動強度不會過度或太少

不自行停藥

高血壓患者即便連續數日、數周血壓值維持正常，或身體沒任何不適症狀

也不能自行停止服用藥物，否則可能會造成反彈性高血壓，易引發血管破裂等嚴重心血管疾病

通常如病患血壓控制穩定，醫師會評估逐步適量減少藥物用量

每天量血壓值

18歲以上血壓正常的健康成人，建議每年至少測量血壓一次

正常血壓應小於120╱80毫米汞柱

如是高危險群，如過重、有家族病史、高血糖、高血脂等，測量頻率應為每月一次

若已罹患高血壓則每天都要至少測量一次，以早晚各一次較佳

血壓應控制在140╱90毫米汞柱以內

是高血壓患者、又是「中廣型」身材

是罹患心血管疾病的高風險群，因此應每個月測量腰圍，男性應維持在90公分內，女性則80公分內

超過標準值則應該加強運動次數與時間

醫師說，體重與血壓息息相關

中華民國心臟學會黃瑞仁秘書長提到

今年世界高血壓日強調的是體重與血壓的相關

若體重過重，即便身體沒有不適，但還是應特別註意自己的血壓，每個月都應測量一次

高血壓，不宜劇烈運動

臺大醫院復健科陳思遠醫師提到

運動357的準則是強調運動的時間、頻率和強度

但如果高血壓患者從事過於劇烈的運動，例如激烈的羽球、籃球競賽等

容易在短時間內就喘不過氣，甚至血壓飆高，危及健康

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虹均 / Xuite日誌 / 回應(0) / 引用(0)

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